Упражнение на развитие рассеянного зрения и медитацию
(развитие навыка чтения по диагонали)

Быстро читающий человек вводит себя в особое полумедитативное состояние, которое позволяет ему налаживать связь сознательной части мозга с бессознательной частью мозга. В этом режиме мозг как бы сам находит важные куски текста. Вернее куда взглянуть подсказывает подсознание, а читателю остается лишь согласиться с выбором второго Я или продолжить сканирование.

Чтение по диагонали - это один из видов скорочтения, когда читатель как бы разрезает страницу книги взглядом и при этом, он как классный сканнер сразу все понимает и декодирует в внутренние коды. Для того, чтобы освоить подобный вид чтения, как вы может догадаться, нужно иметь хорошо развитое периферическое зрение. Именно этот навык и тренирует этот тренинг

Оригинал текста вместе с онлайн тренингом находится по адресу http://magicspeedreading.com/rus/corner_vision.html. Другие онлайн тренинги для овладения навыком скорочтения.

Инструкция по использованию тренинга:


Тренируйтесь по десять минут в день этой программой и ваши мысли станут более ясными, а процесс чтения более быстрым.

Первоначально, программа разрабатывалась для тренировки угла зрения при скоростном чтении. По ходу тренировок я стал замечать, что состояние ума во время занятий подобно тому, когда я занимаюсь медитацией. Переходу в медитативное состояние способствует рассеянный не двигающийся взгляд. Тренирующийся стремиться видеть всю картинку. Нельзя сосредотачивать взгляд на одном объекте, поскольку иначе он не увидит другие. Состояние сосредоточенности и одновременно рассосредоточенности ведет в медитацию.

Так же тренинг способствует расширению угла зрения. Широкий угол зрения необходим для освоения навыка скорочтения.

Таблицы Шульта — случайно расположенные числа (или другие объекты) для тренировки скоростного их нахождения по-порядку. Таблицы Шульте обычно применяются для, тренировки, исследования, развития психического темпа восприятия информции, скорости зрительных ориентировочных движений. Ориентировочные движения являются основой скорочтения. Таблицы Шульте позволют расширить поле зрения читателя. Широкое поле зрения значительено уменьшает время обнаружения информативных фрагментов текстов.

Как сделать таблицу Шульте своими руками

Таблица Шульте - это листок, на котором нарисован квадрат со сторонами 25см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в случайном порядке числа от 1 до 25 или другие объекты.

Немного дополнительной информции Широкое поле зрения сокращает поиск нужных фрагментов текстов.

При движении взгляда наибольшая острота зрения случается в центре сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что находится за пределами этой зоны, на периферии, читателем видится как бы не ясно. Поле, с которого происходит съем информации, можно расширить, например, тренировкой таблицами Шульте.

Максимальная зона видения читателя равняется 30 градусов. Зона ясного видения занимает 15 градусов. Область наилучшего видения занимает 1.4 градуса.

Работа с таблицей Шультe тренирует внимание. Главное – не отыскать цифры, главное – при взгляде в центр таблицы Шульте ясно видеть одномоментно с центральной цифрой верхние, а так же нижние.

При регулярном использовании Таблицами Шульте, расширяется периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет анализа большего пространства читаемого текста, так и за счет применения одномоментного режима анализа печатных символов.

Правила использования таблиц Шульте.

  • Находить цифры требуется про себя в возрастающем порядке. Найденные цифры указываются только взглядом. Время работы с одной таблицей должно быть не более 25 сек.
  • При поиске цифр разрешается фиксация глаз в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз не допустимы. Расстояние от таблицы до глаз как обычно.
  • Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре таблицы, чтобы видеть всю таблицу Шульте целиком.
  • Время тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.
  • При работе с таблицами Шульта следует помнить, что тренировка не главное. Главное — расширить поле зрения.

Программа представляет собой электронную версию таблицы Шульте. Она может использоваться для тренировки восприятия информации, а так же для расширения поля зрения например, при изучении скорочтения).

Другие компьютерные программы на схожую тему



Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - тренинги для мобильных устройств | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Тест скорочтения - проверить скорость | Курс скорочтения - Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About