Медитации и скорочтение
Можно попробовать медитировать на свече.
Мой опыт
Я пробовал разные позы, и решил, что лучшая для меня поза - сидеть на коленях
выпрямив спину. Носки ног следует вытянуть. Свеча ставлю перед собой. При вдохе
(он делается в три пять секунд) я концентрирую внимание в центре головы и ощущаю
легкость и прохладу. При выдохе (он делается в три-пять секунд) внутренний взгляд
я плавно перевожу на центр живота и ощущаю тяжесть и тепло.
С каждым вздохом - выдохом перевожу воображаемый шар с живота в голову. Из
жары в холод и обратно. При этом иногда чувствую озноб или жар.
Кроме свечи можно использовать любой другой объект, который мерцает с частотой
5-10 герц.
Хорошо проводить медитации во время голодовок. При недостатке пищи организм требует
большего покоя и сознание погружено в себя. Я практикую голодание по 1-10 дней раз
в полгода. После выхода из голодовок, я чувствую прилив сил и творческих планов.
Обсудить тему можно в
блоге
|