Как спасть три часа и наполнить жизнь деятельностью

АЛ> Вы упомянули о "правильном сне" в рассылке "Скорочтение, память,

АЛ> диалектика". Где можно узнать по подробнее об условиях, при которых можно

АЛ> высыпаться за 2-3 часа? Всю жизнь с огромным трудом просыпался. И сейчас,

АЛ> чтобы мне проснувшись, чувствовать себя выспавшимся, мне требуется часов 9

АЛ> сна.

Вообще говоря, проблема крепкого и здорового сна, причем за минимальное количество времени - проблема очень больная. Многие люди жалеют свое время на сон. Между тем спать все же надо, так что вопрос, как наиболее эффективно высыпаться, встает особенно остро.

Вспоминаются примеры знаменитых людей, которые спали очень мало... Но высыпаться за два-три часа удается далеко не любому человеку. Например, мне не всегда удается, хотя я стараюсь...

Я бы советовал поэкспериментировать с техниками самогипноза. Например, с техникой самогипноза от Бетти Эриксон. И проводить самогипноз с целью транса, скажем на полчаса, а затем максимально глубокого сна, на который способен Ваш организм.

Если я в предыдущие дни хорошо и долго спал, и не перенапрягал свой организм, мне часто хватает двух часов сна и получаса транса. Хотя пропустив одну из стадий самогипноза, у меня получается чистое засыпание - без транса. Очень помогает при сильной усталости.

Попробуйте также поискать что-то для себя на сайтах, посвященных нейролингвистическому программированию - НЛП.

Вот что мне выдал Яndex на запрос про Эриксоновский самогипноз

http://nlp.ekb.ru/subj/tech/betty.html

http://sportmix.ru/stager/psi6.html

Надеюсь, это Вам поможет.

Best regards,

BaRoN! s_mage@land.ru

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь