Как выйти из ступора - трансовое упражнение. И возбуждение воображения

Пишет Сергей Михайлов: Наверное вам приходилось наблюдать такую картину. Сидит человек Ноги поджал, голову положил на колени - одним словом погружен в свои мысли. Наверное у него плохое настроение. Очень плохое настроение. Очень, очень, очень плохое. На вопрос, что случилось обычно мы слышим ответ, что ни чего не произошло, что все хорошо.

Хочу привести пример как я выходил из подобного состояния: на примере своей дочки:

Я знаю, что моя доча очень любит мороженное. В этом зацепка. Сажусь с рядом с ней обнимаю и говорю следующее наверное ты не можешь представить мороженное, такое в блестящей упаковке, с шоколадной поливкой, такое холодное, с запахом ванили. Когда ты открываешь мороженное слюнки сглатываются, а ты слышишь, как открывается упаковка, и ты стараешься сделать это как можно тише, чтобы Василий (ее брат - мой сын) не слышал и не подбежал к тебе просить его. Такое холодное, сладкое, бело-черное, с ванильным запахом (эти слова я проговариваю четко и с большим разделением, чтобы сознание успело визуализировать образы: холод, сладость, белое, черное, ванильный запах)….

Дочка, вскакивает и кричит - могу, могу, могу представить!!! Я могу представить мороженное. Девочка распрямляется, в глазах появляется озорной огонек. Настроение вернулось.

Как я добился результата:

Я просто предложил просмотреть "фильм" из последовательности образов:

Слово НЕ я не случайно выделил жирным, и специально его произнес чтобы сломать психологический зажим. В подсознании, слово не - нет. и образы возникают не зависимо от того, говорите ли вы об улыбке или не говорите об улыбке.

http://my-programs.ru/node/89 - По этой ссылке говорится о том же самом упражнении, в чуть другой интерпретации:

Попробуйте переключать восприятие - несколько секунд вслушиваться этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать…

1. Рассказываем себе, что слышим - шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры…

2. Рассказываем себе, что видим - занавески, узор на ковре, люстру…

3. Рассказываем себе, что чувствуем - ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках…

4. Это не обязательно - рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей…

Пара слов об аффирмациях.

Например, я повторяю такую аффирмацию “Анализирую, вижу цель, ломаю преграды”. При этом придумываю следующий образ как танк налетает на глинобитное сооружение, представляю как сотрясается земля, грохот. Потом представляю как лечу (для этого я представляю как нахожусь на вершине одной из гор, на которых я был). Потом последовательно представляю свои фотографии и музыку Бетховина или Вивальди. Можно представлять себе любые картины.

Что такое аффирмация – это краткое позитивное утверждение, которое позволяет заменить негативные установки на позитивные, как бы выйти из гнетущего состояния. Или ещё, аффирмация – это уверенное высказывание с ударением на то, что я хочу иметь (любовь, деньги, здоровье и т.д.).

О самовдохновлении

Как и большинство людей, я быстро зажигаюсь и быстро гасну. Хорошо, когда еще интерес долго сохраняется, и ты помнишь психологический настрой как и что делать. Когда же ты уже погас, то нужно повторять примерно тот же путь, который я проходил с дочкой.

Я беру листок бумаги и начинаю вспоминать аргументы почему я начал проект. Вспоминаю и актуализирую конечный результат. Представляю, что будет, когда проект будет закончен. Поскольку, проекты информационные, то трудно их представить в тактильном или аудиальном варианте, поэтому я представляю, например, как идет снег или дождь, или как мой сын (я в детстве) бегал по лужам. Проходит некоторое время и настроение возвращается. Я готов действовать.

Пишите. Я ценю ваше мнение.

Составитель Сергей Михайлов

Ссылка на сайт Лучше чем Скорочтение при перепечатке обязательна.

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь