Тест на уверенность в себе

Статья на тему:'Тест на уверенность в себе'

Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, статус, деньги и т.д., сколько субъективная позитивная оценка результатов собственных действий и оценки, которые следуют со стороны значимых людей.

Позитивные оценки наличия, "качества" и эффективности собственных навыков и способностей определяют социальную смелость в постановке новых целей и определении задач, а также инициативу, с которой человек берется за их выполнение. Однако, позитивные оценки собственного поведенческого репертуара предполагают наличие некоторого поведенческого "фундамента" этих оценок.

Неуверенность характеризуется недостаточно ясными формулировками намерений; неполными планами действий; негативной оценкой результатов действий, приводящих к возникновению "дефектных" или "дефицитных" стереотипов поведения. Таким образом, установки по отношению к собственной персоне, самовербализации и самооценки человека решающим образом влияют на поведение человека, формируют тип уверенного или неуверенного поведения.

Назначение данного теста - дать представление об уверенности в себе как социально-психологической характеристики человека.

Вопросы 1. Какое вы предпочитаете рукопожатие?

а) короткое, но крепкое;

б) продолжительное и интенсивное;

в) легкое прикосновение.

2. Ваш знак зодиака?

а) Лев, Овен, Козерог, Телец;

б) Близнецы, Скорпион, Водолей, Стрелец;

в) Выбы, Рак, Дева, Весы.

3. Какая у вас кожа?

а) нормальная, не требующая специального ухода;

б) нечувствительная;

в) сухая и чувствительная.

4. В парке на лавочке сидит женщина, погруженная в свои мысли. Вам кажется, что…

а) она охотно пребывает в одиночестве;

б) она хочет, чтобы ее пожалели;

в) у нее какие-то проблемы.

5. Что для вас характерно?

а) быстро забывать неприятности и огорчения;

б) думать не только о себе;

в) если кого-то обманываю, испытываю муки совести.

6. Какая фигура вам больше нравится?

а) треугольник;

б) ромб;

в) круг.

7. Каким видом спорта вы занимались бы охотнее всего?

а) парашютный спорт;

б) прыжки в воду;

в) альпинизм.

Подсчитайте, ответов на какую букву у вас больше.

Результаты теста

Если больше отвветов на букву «а» – вы достаточно уверены в себе, но вам, естественно, не чужды ситуации, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Однако вы можете в этом признаться, потому что вы сильная личность. Если больше ответов «б» – ваша уверенность в себе несколько неустойчива.

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений | Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс |

Тренинг на развитие уверенности в себе

Статья на тему:'Как воспитать уверенность в себе'

Несколько приемов, которые помогут вам скорректировать свою самооценку и уровень уверенности в себе: 1) Выпишите на отдельный лист бумаги все свои сильные стороны: способности и таланты, успехи, результаты и достижения во всех сферах жизни, ваши хобби и увлечения. Красиво оформите эту «похвальную грамоту» самому себе и повесьте ее на видное место. Ведь вам по праву есть чем гордиться! 2) Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. Думайте о себе как о победителе. Этот прием используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех. 3) Развивайтесь и приобретайте новые знания и навыки, которые нужны вам для движения вперед. Найдите хорошие учебные курсы, не довольствуйтесь посредственными поверхностными знаниями. Выполняя эти простые упражнения, вы заметите, как буквально на глазах растет ваша уверенность в себе, ведь она целиком базируется на ваших реальных достоинствах и достижениях. И помните, что человек, который ставит себе цель, может ее достичь, а может и не достигнуть. Человек, который не ставит себе цель, никогда ее не достигнет.

Чтобы воспитать в себе уверенность не только внутри, но и по внешним параметрам, обратим внимание на голос. 1. Человек, который протягивает гласные, выглядит намного увереннее. Чтобы мое утверждение не выглядело голословным, Вы можете проверить его тут же. И вообще рекомендую проверять каждое утверждение на практике. J Включите запись на компьютере или на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять отрывок из данного текста). Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать, здесь также важна мера). Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности. 2. Если Вы будете выделять в речи звук «Р», в голосе появится мощная энергетика и уверенность, которая привлекает и приковывает внимание. 3. Старайтесь говорить на одном уровне громкости. Как правило, к концу фразы заканчивается воздух, и фраза звучит заупокойно, что не придает уверенности говорящему. Если же темп, благодаря затягиванию гласных замедлен и фраза говорится на одном уровне, то впечатление уверенности усиливается многократно.

Уверенность в себе упражнения для тренинга

Статья на тему:'Уверенность в себе упражнения для тренинга'

Аутотренинг – отличная скорая помощь. Вот действенные упражнения, которые помогут обрести уверенность и повысить самооценку. Упражнение №1 Помогает повысить уверенность в себе. Закрой глаза. Представь себя новорожденным ребенком. Ты еще не знаешь, что о тебе должны думать окружающие люди. В настоящий момент это не имеет никакого значения. А теперь вспомни, что радует других в общении с тобой. Твоей УЛЫБКИ, безмятежной, естественной вполне достаточно. Запомни это состояние. Ты НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА. Упражнение №2 Цель – самовнушение уверенности в себе. Подумай, как ты реагируешь на поступки других людей. Важна ли тебе их внешность, образование, одежда? Попытайся понять, что для окружающих также важна суть, а не внешние характеристики. А теперь проверь себя. Представь, что ты стакан с водой. Мысленно проследи, вся ли вода в стакане чистая. В каких местах есть мутные пятна. Попробуй их ассоциировать с качествами характера: завистью, страхом, неуверенностью, неудовлетворенностью собой. А теперь тщательно и живо представь, что ты выливаешь грязную воду и вновь наполняешь стакан чистой свежей прозрачной родниковой водой. Еще раз просканируй стакан. Вода должна быть в нем отменного качества. Запомни это состояние.

Упражнение «Ода о себе» Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе. Любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Напишите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравиться больше всего. Красиво перепишите, если можно – поместите в рамочку и повесьте (поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным. Упражнение «Формула любви к себе» Не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других».

 


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь