Программа социально психологического тренинга

Статья на тему:'Программа социально психологического тренинга'

Тренинги – интенсивные краткосрочные обучающие занятия, направленные на создание, развитие и систематизацию определенных навыков, необходимых для выполнения конкретных личностных, учебных или профессиональных задач, в сочетании с усилением мотивации личности относительно совершенствования работы. Преимущества тренингов Тренинг представляет собой наиболее целенаправленное и экономически выгодное вложение в личность, поскольку в процессе тренинга отрабатываются лишь те навыки, которые необходимы человеку для достижения конкретных целей. В тренинге сочетаются различные формы обучения – лекции, разбор ситуаций, деловые игры, упражнения на отработку необходимых навыков, нацеленные на решение конкретных проблем участника. Сочетание различных форм обучения способствует тому, что материалы тренинга усваиваются намного эффективнее, чем на традиционных занятиях. Видеозапись деловых игр и аудиозапись упражнений позволяют проанализировать реальные результаты, помогают участникам увидеть себя со стороны, откорректировать свои ошибки, закрепить положительные достижения. На тренинге происходит сплочение команды, поднимается командный дух.

1 занятие — «Мир во мне» Задача первого занятия — выяснить, как участник группы воспринимает себя, какие черты, стороны своей личности он оценивает как положительные, какие, считает недостатками, каким хочет стать и хочет ли изменяться, какие видит для этого средства, есть ли сложности в общении и как он их пытается преодолеть. 2 занятие — «Мир вокруг меня». Это занятие направлено на понимание того, как человек видит другого, какие качества личности другого для него наиболее значимы и как это соотносится с ценностью своих собственных качеств, т. е. насколько адекватно человек воспринимает других людей, возникающие вокруг ситуации и мир в целом. 3 занятие - «Я глазами мира». Здесь субъект узнает, как другие люди воспринимают его, что ценят в нем больше всего, что не принимают, отвергают. 4 и 5 занятия — «Встреча двух миров» Начиная с четвертого занятия, субъект включается в тесные активные взаимодействия с другим субъектом. Понятно, что и на первых занятиях такое взаимодействие осуществлялось, но в неявной, пассивной форме (односторонне, в виде обратной связи), теперь же мы ставим субъекта лицом к лицу с другим. 6 и 7 занятия — «Взаимодействие миров». Содержанием этих занятий является отработка умений психологически грамотно участвовать в дискуссии и других формах коллективного взаимодействия. 8 занятие — «Встреча с самим собой». Занятие посвящено уточнению и закреплению наиболее успешных способов и приемов общения для каждого члена группы в практических игровых ситуациях.

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений | Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс |

Развитие внимания психология

Статья на тему:'Психологический тренинг на стрессоустойчивость'

Для начала озадачимся вопросом, что же такое стресс? Стресс – это защитная реакция организма, перегрузка на внешние воздействия, негативные факторы, которые настигают нас ежедневно. Существует тренинг на стрессоустойчивость, о котором мы поговорим. На работе, дома, при важных встречах стресс преследует вас и совладать с собой не так — то просто. Как правильно отреагировать на чрезвычайное происшествие, не поднять панику, тем самым усугубив ситуацию. Тренинг в сегодняшнее время предлагают современные психологи. В программу входят несколько важных пунктов, перечислим некоторые: поднятие настроение и способы стать счастливым, снятие напряжения к концу рабочего дня, методы преодоления стресса, правила поведения, позитивное мышление, урегулирование конфликтов и другие. Люди разные и не у всех проблемы схожи, по проблеме составляется индивидуальная программа, так же вид тренинга, который подберёт ваш личный тренер. Специалисты должны владеть методами терапевтической помощи, образование психолога и знания в медицине. Основная цель тренинга – повысить уровень стрессоустойчивости, умения выдержать давление, создаваемое стрессовыми ситуациями.

Упражнение «Шаги к успеху» Цель: овладение методом устранения напряжения, вызванного подготовкой к открытому мероприятию; отработка навыка решения проблемы. Инструкция На левой стороне листа нарисуйте лестницу. На каждой ступеньке напишите действие, которое приведет вас к успеху (на вершину лестницы). Например, ваша цель — подготовка к открытому занятию, тогда пять шагов будут какими? Пример: • выбор темы, • составление необходимых этапов занятия, • составление плана занятия, • написание работы по плану, • редактирование окончательного варианта. Закройте глаза и представьте себе каждый шаг. Вы увидите слова и образы, которые им соответствуют, например: «пишу за столом». Не открывайте глаза, пока отчетливо не увидите каждый шаг. Составьте список всего, что вам мешает. Например, вас отвлекают мысли о телевизионной программе или о чьих-то неприятных словах; страх и волнение. Глубоко вдохните и «выдохните» отвлекающие мысли. Упражнение «Способы снятия нервно-психического напряжения» Цель: обмен позитивным опытом регуляции нервно-психического состояния. Инструкция. Мы все разные, и способы снятия напряжения у нас у всех разные. Вспомните и расскажите коллегам о своем способе выхода из стресса. Анализ • Чей способ вам показался наиболее необычным и интересным? • Какой из способов вы хотели бы взять на вооружение?

Психологический тренинг на общение

Статья на тему:'Психологический тренинг на общение'

Тренинг общения – игры и упражнения Как важно уметь находить общий язык! Как важно понимать друг друга! Ведь основные беды человечества проистекают именно от недостатка взаимопонимания. Здесь приводятся игры и упражнения для тренинга общения, которые дают возможность устанавливать лучший контакт между собеседниками. ПРИВЕТСТВИЕ Обмен приветствиями — это обмен человеческим теплом. Для этого предлагаем участникам разделиться на две группы и встать напротив друг друга на расстоянии нескольких шагов в две шеренги. Теперь по сигналу ведущего партнеры приближаются друг к другу и обмениваются разнообразными приветствиями. Это могут быть рукопожатия, объятия, реверансы, похлопывания, восторженные восклицания и тихие многозначительные взгляды. Обменявшись приветствиями, партнеры меняются — делают шаг вправо Пожалуйста, обменяйтесь приветствиями. Хорошо. А сейчас в каждой шеренге участники, поменяйте партнеров. Пожалуйста. Ну, а теперь продолжим приветствие уже с новыми партнерами, в новой форме. Подумайте, как лучше приветствовать нового партнера, что подходит именно сейчас, именно для этого человека. Конкурс на самое оригинальное приветствие.

Это мое имя По кругу каждый по очереди называет свое имя. Затем он сообщает о своем имени что-нибудь.

Например он может попытаться ответить на такие вопросы:

§ Знаю ли я, кто его для меня выбрал?

§ Знаю ли я, что означает мое имя?

§ Кто еще в семье носил это имя?

§ Легко ли вам было рассказывать о своем имени?

§ Ели нет, почему?

Семь богатырей

Одна участница будет играть роль царевны. Кто хочет? Остальные поделитесь на команды по 3-4 участника. Каждая мини-группа должна будет подготовить самые заманчивые предложения для того, чтобы уговорить царевну остаться у них, показать ей все преимущества такого конца сказки.

Дается 5 минут на подготовку, после чего один посланник от каждой группы выступает, обращаясь к царевне со своими аргументами.

После выступлений царевна говорит о том, захотелось ли ей остаться у богатырей, какие плюсы и минусы увидела она в выступлениях каждого.

Какие эмоции вы испытывали, выполняя это упражнение?

Завтрак с героем

Представьте себе следующую ситуацию: у каждого из присутствующих есть возможность позавтракать с любым человеком. Это может быть знаменитость настоящего, или историческая фигура прошлого, или обыкновенный человек, который произвел на вас впечатление в какой-то момент его жизни. Каждый должен решить для себя, с кем он хотел бы встретиться, и почему.

Запишите имя своего героя на листе бумаги. Теперь поделитесь на пары, в паре надо решить с кем из двоих героев вы будите встречаться. На дискуссию у вас 2 минуты.

Теперь пары объединяются в четверки, которым, в свою очередь, необходимо выбрать только одного героя. На дискуссию у вас так же 2 минуты.

Теперь четвертки объединяются между собой и в течении 2 минут выбирают одного героя.

А теперь все объединяются, и решаете с кем вы будите завтракать.

Рефлексия: (10 минут)

§ Почему остался именно этот герой?

§ Легко было уступать и почему вы уступали?

 


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь