Личный опыт использования медитаций для самосовершенствования

Для практики успешной медитаций рекомендуют быть вегетарианцем, периодически голодать и не иметь вредных привычек. Я пробовал голодать и могу утверждать, что человек может прожить без пищи неделю и при этом вести активный образ жизни. Голодание перестраивает человека. Голодание заставляет по-другому взглянуть на деятельность человека показывает где можно сэкономить энергию и как получить доступ к внутренним резервам.

Попробуйте выполнить следующие упражнения:

- Попробуйте представить, как по вашей руке ведут перышко. Поймайте ощущение. Попробуйте ощутить, как перышко идет по вашему телу. Добейтесь состояния, когда вы с легкостью сможете вызывать у себя это состояние. Мне нравится употреблять вместо слова «перышко», сочетание «Внутренний взор»

- Сосредоточите внутренний взор в области лба (можно закрыть глаза и поднять глаза вверх), а потом сосредоточите внутренний взор в области солнечного сплетения. Попробуйте на вдохе сосредотачиваться на лбу, а во время выдоха на солнечном сплетении (дышать следует очень редко).

- Поиграйте дыханием. Задержать дыхание. Попробуйте дышать по схеме 2сек вдох – 2 секунды – задержка, две секунды выдох, 2 секунды задержка. Сосредоточитесь на процессе дыхания.

Постоянно следите за ощущениями. Если вам удалось попасть в состояние, которое вам кажется, относится к состоянию медитации, то постарайтесь запомнить это состояние. попробуйте выйти из этого состояния, а потом снова войти.

Я описал только личный опыт (это не ОБУЧЕНИЕ!). Вы, скорее всего, пойдете своим путем. Существуют теории, согласно которым схема дыхания зависит от месяца, в котором родился человек (я не могу дать комментарии по поводу этого).

Можно объединить данные упражнения с физическими, к сожалению, описание таких упражнений займет много места, а картинок у меня нет.

Расскажите собственный опыт, присылайте ссылки на «Медитативные ресурсы». Прошу воздержаться от описания эзотерического опыта и божественных откровений. Дополнительно смотрите http://mafia.ru/spy/selfimp/Meditati.txt

Сергей Михайлов

ОТЗЫВ ОЛЕГА СТЕПАНОВА:

Боюсь, что мой опыт в медитации вам не понравится.

Занимаясь штангой, я видел людей, которые молятся и медитируют. Больше меня они не поднимали. И в единоборствах я встречал таких же. И с йогами я встречался (настоящими и с теми, кто всех учит). И те и другие - ничего супер не показали.

ЗАПРОС: Поступает множество вопросов по изучению иностранных языков.

ОТВЕТ: Смотрите citycat.ru/iq/ind_eng.html . В следующей рассылке будет аналитическая статья как изучать иностранный язык, основанная на ваших письмах.

ОТЗЫВ: «Вы рассуждаете о интеллекте, а пишите НЕ грамотно!»

ОТВЕТ: «Если вы замечаете систематические ошибки в моих текстах, пожалуйста, сообщите мне об этом. Обязуюсь исправиться.»

Как выходить из медитаций?

Как быстрее выходить из всевозможных трансово -медитационно -гипнотических состояний? Понятно, что это вопрос времени и привыкания к этому самого человека, но, честно говоря, в первые разы ощущение плавающего в пространстве и времени подсознания меня долго не отпускало (даже спать не мог нормально). Может, пальцем как-то хитро щелкнуть? А то такое чувство, что тело начинает жить своей хитро-независимой жизнью, независимо от моего знания о нем. Плавающая по телу тяжесть, легкое головокружение и иногда тошнота, распухание висков (может, просто ощущение), сильная и порой бесконтрольная мозговая активность и слишком яркое чувство обострения восприятия окружающего мира -- до близкого к потере сознания состояния.

lion_13@mail.ru

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь