Упражнение на активное мечтание

Я дам вам полезное упражнение, которое пришло от коренных американцев и называется "Активное мечтание". Это похоже на сны наяву и является способом решения проблемы или получения удовольствия.;

1.Сначала установите намерение или выберите фильтр. Скажем, вам необходимо принять важное решение или у вас есть проблема, которую вы хотите решить. Это то, в отношении чего вы просите большую часть разума отфильтровать информацию.

2.Второе - это войти в состояние незнания или со­стояние nerk-nerk. Оно обладает следующими ха­рактеристиками: отсутствие внутреннего диалога, зрение, скорее периферическое, чем фовиальное, отсутствие избыточного напряжения. По-настояще­му хорошо, если вы пройдетесь по системе и про­верите, есть ли напряжение. Я называю это очист­кой качественных состояний. Идея состоит в том, чтобы пройтись по телу и проверить: есть ли напря­жение в системе и нужно ли ему там быть? Потому что когда ты начинаешь стараться, ты чувствуешь, что твои плечи поднимаются, твое внимание начи­нает сжиматься, и чем сильнее ты стараешься, тем сильнее оно сжимается. Не все должно быть рас­слаблено. Вам может понадобиться немного напря­жения - оно позволяет вам знать, что вы живы, но не слишком большое.

3. Затем прогуляйтесь в этом состоянии. Вы открыты для всего происходящего и готовы заметить, когда внеш­ний мир предложит вам символ. Я обнаружила, что обычно проходит от 5 до 10 минут, прежде чем я осоз­наю символ. Этот символ может быть визуальным, аудиальным или вы наступаете в грязь! Вы просто до­ступны для этого. Есть 2 способа думать об этом. За­падный способ - это сказать, что бессознательное просто ухватилось за важный символ. Коренные аме­риканцы сказали бы, что вселенная просто поднесла вам дар. Обе эти перспективы красивы, но это раз­ные перспективы. Помните о том, чтобы идти граци­озно и легко.

4. Допустим, символ является значимым для вашего на­чального намерения, решения или проблемы. Затем станьте символом. Перейдите во вторую позицию по отношению к символу. Спросите себя: "Если я явля­юсь символом, какими характеристиками я обладаю?* Например, если определенное дерево явно выдели­лось в моем сознание - это мой символ. Если бы я была этим деревом, то каковы мои характеристики как дерева? Я могу быть устойчиво посаженной, с гибкой макушкой, и птицы строят гнезда во мне, и мелкие животные приходят навестить меня.

5.Затем перейдите в третью позицию, как наблюдатель, свидетель. Из третьей позиции заметьте взаимоотно­шение между информацией, которую имеет символ, и вашим намерением. Как связаны данное намерение и символическая информация? Как мое мышление ме­няется с этой информацией? Возможно, я обнаружу способы стать более гибким по отношению к моему намерению. Возможно, я изменю свое восприятие вре­мени, и это будет ключевым в создании разницы.


(По материалам журнала Московского Центра НЛП в образовании "Вестник НЛП", №1)

При выполнении этого упражнения обратите внимание на свои личные особенности восприятия: какие именно состояния вашего сознания способствовали быстрому обнаружению "символа", как вы себя чувствовали, появлялись ли у вас некоторые предварительные образы этого "символа" (то есть, искали вы уже что-то оформленное в вашем сознании - или просто "отдались течению" бессознательного, пока символ сам не нашел вас). Это и есть некоторые отрывочные фрагменты ваших стратегий работы с бессознательным, которые мы будем учиться восстанавливать в ходе дальнейших упражнений.;

Присылайте ваши наблюдения и замечания по выполнению этого упражнения.

Елена viktor@robotek.ru

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь