Память

Содержание:

  1. Почему возможности памяти у различаются
  2. Системы репрезентации и память
  3. Исследования в области мозга и памяти
  4. Объем внимания и память
  5. Использование психотехник для увеличения внимания
  6. Методы увеличения концентрации внимания
  7. Эмоции и запоминание информации
  8. Ассоциации и запоминание информации
  9. Разработка ассоциативного мышления
  10. Кодирование и сохранение информации
  11. Зубрежка
  12. Повторение информации
  13. Как запоминать иностранные слова
  14. Как запоминать аудиолекции
  15. Чтение профессионалов
  16. Объем человеческой памяти
  17. Репродуктивное запоминание
  18. Типы памяти
  19. Ярлыковая и логическая память
  20. Забывание информации
  21. Мнемотехника
  22. Запоминание лиц
  23. Запоминание имен
  24. Упражнения на развитие памяти
  25. Питание головного мозга

Платон предложил модель памяти в виде восковой дощечки, на которой остаются следы. И эти следы со временем стираются, то есть происходит забывание. А чтобы следы быстро или вовсе не исчезали, их нужно скреплять, то есть заниматься повторением. Система повторов применяется везде, вы можете повторять любую информацию будь то повседневные лекции в университете, написанные вами курсовые работы или кандидатские диссертации.

память – это психическая функция, предназначенная для сохранения, накапливания и воспроизведения информации.

Вот основные функции человеческой памяти:

Почему у людей не одинаковая память

В зависимости от нашей предрасположенности, нам проще запоминать разные виды информации. Одним людям проще запоминать звуки, другим схемы, третьим фотографии или картины. Многое зависит от системы репрезентации конкретного человека.

И дело не только в старании. Существуют ограничения на уровне психики.

Чтобы задание было для всех справедливым, то все вы выполните одно задание. Кто первый заберется на дерево?

Отличие в психике на половом уровне

Известно, что женщины могут одновременно говорить и слушать, в то время как мужчины способны концентрироваться на одном деле. Зато мужчины лучше разбираются в картах и ориентируются на местности

Стандарты школы и память школьников

В настоящее время, в связи с введением стандартов обучения считается, что каждый человек должен обладать определенными характеристиками памяти. Но, даже при этом, сами учителя не помнят и не ориентируются в незнакомых им областях знаний. Например, учитель физик может не уметь говорить на английском (даже в уровне школьной программы), а учитель английского не сможет и разу подтянуться на турнике.

Главное, считается, что ребенок должен запоминать числа, и правильно отвечать на вопросы, в то время как на самом деле в жизни не требуется быть эффективным. И быть эффективным не абстрактно, а на конкретном рабочем месте.

Предрассудки общества пагубно влияют на самомнение учеников. Школьник считается чуть ли ущербным, если он не может решать геометрические задачи или не может совладать с грамотой. Хотя на самом деле, ученик может быть и не виноват – у него просто другие задатки.

Следствие школьного образования:

Как правило, нас шпыняют со школьной скамьи утверждая, что у нас плохая память или плохая усидчивость. И как следствие мы потом пытаемся развить то, чего не существует. Так например, не существует абстрактной памяти. Существует память на лица или на названия лекарств, или память на тексты.

Память всегда конкретна!

Системы репрезентации

Системы репрезентации - это, тип ощущений которые мы используем для познания (репрезентации) окружающего нас мира.

Системы репрезентации бывают следующих типов:

В зависимости от преобладающей системы репрезентации, конкретному человеку будет проще запоминать или визуальную или звуковую или тактильную или абстрактную информацию.

Внимание!

Чем больше развита одна система репрезентации, тем слабее другие.

Исследования в области мозга и памяти

Карл Эмиль Сишор утверждал, что человек использует около 10% своей памяти. Существуют уникумы, которые могут запоминать листы текста или разговор слово в слово. Часто такой дар считается патологией, потому, что такие люди не могут найти главное в обрушивающейся на них информации.

Выделять главное – особенность человеческой психики.

Роль внимания в механизмах памяти

Внимание – избирательная направленность психики человека на конкретный объект. Внимание помогает удерживать объекты в краткосрочной памяти. Внимание - это характеристика психической деятельности, выражающаяся в сосредоточенности и в направленности сознания на определённый объект.

Под направленностью сознания понимается избирательный характер психической деятельности, осуществление в ней выбора данного объекта из некоторого поля возможных объектов.

Различают три вида внимания:

Непроизвольное, или пассивное, Внимание имеет место, когда выбор объекта деятельности определяется без заранее поставленной цели, непреднамеренно. Если выбор производится сознательно, преднамеренно, то Внимание является произвольным, или активным. Произвольное Внимание является актом воли, оно присуще только человеку и возникло в процессе труда.

Аналогия из области фотографирования

Известно, что у каждого фотоаппарата есть выдержка, диафрагма и чувствительность светочувствительного элемента. При недостаточном освещении фотографы ставят длительную выдержку. Если фотоаппарат начать двигать во время съемки, то картинка получится смазанной.

Подобные процессы проходят в психике человека. Чем больше отвлекающих моментов присутствует во время концентрации внимания, тем слабее чувствительность «фото пленки» на которую запечатлеются объекты. Чем меньше человек концентрируется на объекте, тем хуже этот объект отобразиться в памяти.

Что это значит?

Допустим, вы услышали имя человека. Будьте уверены, что через секунду вы его забудете, если не повторите имя и не выполните определенные процедуры:

Тем самым, вы как бы отображаете одну и ту же информацию несколько раз, но под разными углами.

Представим, что нужно запомнить имя вашего соседа – его зовут Анатолий.

  1. Повторите его имя.
  2. Спросите его номер телефона, повторив его имя.
  3. Спросите чем Анатолий занимается, допустим он юрист, тогда очень просто связать его имя с именем другого Анатлия – бывшего работника МВД.

Чем больше внимания уделяется объекту, тем прочнее информация о нем будет запомнена.

Объем внимания и память

А у вас было такое?

Вы занимались каким либо делом, требующим от вас полной концентрации, и вам позвонил коллега и попросил послать вам письмо. Как только вы положили трубку, то позвонил другой человек.

С большой долей вероятности можно утверждать, что к концу третьего разговора вы забудете о первом. Это связано с тем, что человек не может в оперативной памяти удерживать большое количество элементов. И, если ваше внимание было уже поглощено определенной деятельностью то остальные объекты могут просто забыться.

Компьютерная аналогия

В каждом компьютерном процессоре есть стек – в него помещаются в порядке поступления события от различных устройств ввода вывода. Например, если вы нажали на кнопку на клавиатуре, то формируется событие, которое помещается в стек. На медленных компьютерах может произойти ситуация, когда стек переполняется и часть сигналов посланных процессору просто теряются.

Это конечно, грубая аналогия, но помогает понять что такое объем внимания.

Объем оперативной памяти человека

Исследования Джорджа Миллера показали, что человек может удерживать в оперативной памяти не больше 5-9 объектов. Поэтому, кстати говоря, удерживание в памяти большого количества объектов помогает расслабиться, потому что менее значимые объекты вытесняются.

Как говорится – клин клином выбивают.

Ссылка на программу деконцентрация:

http://magicspeedreading.com/urok/decon_sharik.html

Каким образом можно увеличить объем внимания:

Организация внимания при помощи мотивации:

Принцип мотивации очень прос – если объект не интересен, то он не будет запомнен. Поэтому постарайтесь вызвать искренний интереса к предмету и тогда он лучше запомнится.

Как повысить интерес к предмету:

  1. Представьте что плохого произойдет, если вы не сделаете дело.
  2. Представьте что хорошее произойдет когда вы сделаете дело.
  3. Поиграйте в воображении двумя образами (плохим и хорошим).
  4. Как только почувствуете интерес – беритесь за дело.

Исключение внешних раздражителей с целью увеличить степень внимания

Как правило, большинству людей мешают сосредоточиться внешние раздражители. Исключите их и объем внимания возрастет.

Использование психотехник с целью увеличить степень внимания

Эриксон показал, что люди наиболее хорошо воспринимают информацию в минуты сверх расслабленности (в трансовых состояниях). Подобные моменты связаны с полным снятием преград и психологических защит.

Может быть вы были свидетелем гипнотических сеансов, когда стоило ввести человека в гипнотический транс, как у него появлялись сверхспособности.

Отчасти это связано с тем, что у человека, находящегося в трансовом состоянии просто нет отвлекающих мыслей.

Вы можете ввести себя в трансовые и гипнотические состояния самостоятельно без участия гипнотизера. При этом вы будете полностью себя контролировать.

Как ввести себя в состояние транса самостоятельно:

  1. Сядьте удобнее
  2. Перечислите 5 визуальных образов вокруг вас.
  3. Перечислите 5 аудиальных образов окружающих вас.
  4. Перечислите 5 такиильных образов.
  5. Перечислите 5 телесных состояний.

Повторите упражнение до тех пор, пока не появилось состояние расслабленности. Как только вы почувствуете, что вам как бы лень продолжать перечисление закройте глаза и войдите в состояние расслабленности.

Если вы почувствовали пустоту в голове в течении 1-2 секунд – то это как раз то самое нужное вам состояние.

Использование аффирмаций для повышения степени внимания

Например, я использую следующую аффирмацию, для настроя на боевой лад:

Анализирую. Вижу цель. Ломаю преграды.

Повторять аффирмацию следует с представлением визуальных, тактильных и звуковых образов. Например, я делаю это так

  1. Говорю слово «Анализирую» и представляю радар, звук сирены, холодок в руках
  2. Говорю слова «Вижу цель» и представляю картинку засеченного самолета. Красная кнопка с усилием нажата. Загорелся красный сигнал.
  3. Говорю слова «Ломаю преграды» и представляю как танк наезжает на глинобитное сооружение. Пыль… Радость. Сжатый кулак.

Методы увеличения концентрации

Метод маленьких побед

Метод одного дела

Делайте одно главное дело до тех пор, пока не выполнено. В этом случае у вас просто не будет отвлекающих моментов.

Например, я первую половину дня полностью посвящаю работе, а встречи назначаю после обеда. А, после 18 часов прогуливаюсь с детьми или езжу на велосипеде.

Метод 5 минут

Каждые пять минут меняйте вид деятельности. Этот прием – полная противоположность метода одного дела, однако очень хорошо зарекомендовал себя.

Как использую этот метод я: Я последовательно делаю несколько дел. 10 минут редактирую книгу. 10 минут программирую, 10 минут слушаю аудиолекцию, потом делаю разминку, и по кругу.

Таким образом я не успеваю устать от одного дела.

Используйте впереди идущего для развития

Выбреете себе конкурента, с которым вы будете бороться и пытаться превзойти его. Это может быть ваш одноклассник или реальный конкурент. Выбирайте такого человека, который чуть лучше вас разбирается в теме или имеет чуть лучшие результаты. Пытайтесь превзойти его.

Почти в каждом проекте, который я делаю, я ищу конкурентов и тех, кому я подражаю или пытаюсь превзойти. Это мне очень хорошо помогает сконцентрироваться на деле.

Используй впередиидущих для формирования целей

Используйте таблицу личных рекордов.

Допустим, вам нужно подготовиться к экзаменам. Понятно, что лучшая подготовка зависит от количества повторений материала, значит следует завести журнал, где отмечайте сколько времени провели за изучением нужного материала или повторением.

Заведите журнал успехов, например, журнал доходности ваших проектов. Это очень мотивирует.

Эмоции и запоминание информации

Лучше всего запоминается эмоционально окрашенная информация.

Чем больше ваша жизнь зависит от поступающей информации, тем прочнее она запомнится.

Все самое важное запоминается прочно

Если вы бывали в дорожных авариях, то может быть помните, что каждое мгновение превратилось в часы. Такое чувство, что 0.5 секунд длилось десятки минут. Это связано с тем, что информация, получаемая во время аварии была сверх важной для вашей жизни – чтобы вовремя закрыть глаза или расстегнуть ремень.

Много лет спустя вы можете вспомнить о первом свидании, первом автомобиле, квартире, доме, прыжке в деталях.

Как лучше усваивать аудиолекции

Для того, чтобы повысить процент усвоения и запоминания полученной информации, перерабатывайте и записывайте ее.

Ассоциации и запоминание информации

Связи новой информации с уже полученной ранее – ассациотивное мышление.

После того как мы запечатлели или прочитали информацию она будет находиться оперативной – кратковременной памяти. Чтобы поместить информацию в долговременную память, ее следует ассоциативно связать с ранее полученной информацией.

Не связанная с прошлым опытом информация выветривается или вы не будете знать, как к ней получить доступ.

Что такое Ассоциация

Ассоциация — связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в сознании и закреплёнными в памяти. При наличии ассоциативной связи между психическими явлениями A и B возникновение в сознании человека явления A закономерным образом влечёт появление в сознании явления B.

Ассоциация — связь, возникающая в процессе мышления, между элементами психики, в результате которой появление одного элемента, в определенных условиях, вызывает образ другого, связанного с ним; субъективный образ объективной связи между элементами, предметами или явлениями.

Виды ассоциаций

По типу образования различают:

В зависимости от области применения, ассоциативные аналогии могут конкретизироваться

Например:

Подобные упражнения дают невообразимые перспективы для словоторчества творчества со стороны юмористов и искателей скрытого смысла в простых словах.

В зависимости от системы репрезентации, ассоциации могут быть

В зависимости от основной системы репрезентации, люди будут использовать различные виды ассоциаций.

Например:

Я спросил своего знакомого как прошла встреча. Он долго думал и ответил встреча была похожа – на соленый огурец.

Дело в том, что мой знакомый был киннестетиком. Он мир воспринимал через тактильные ощущения.

Например,

Наполеон записывал имена трижды, потому что обладал моторной памятью.

Македонский знал каждого своего воина в лицо. Правда, он и провел всю свою жизнь воюя.

Аудиалы, будут с большим интересом прослушивать аудиокниги, в то время как визуалы будут постоянно терять нить повествования при прослушивании аудиокниг.

Что делать, чтобы увеличить качество ассоциаций?

Поэтому, для увеличения объема памяти можно рекомендовать как можно больше читать и приобретать больше сенсорного опыта.

Пробуйте себя в разных областях:

Разработка ассоциативных мышц - допридумывание

Додумывайте надписи к картинкам – это развивает систему визуальных ассоциаций. Дорисовывайте незаконченные рисунки – друдлы

Решайте задачи на творческое воображение. Например, изобретите новую ручку…

Балуйтесь словами. Например, подумайте, как можно было бы объяснить происхождение иностранного слова, если бы прародителем был бы русский язык.

Ищите слова свазывающие ассоциативно несколько понятий. Например, слон, собака = басня Крылова. Например, рыба, мясо = безвкусный человек (ни рыба, ни мясо)

Друдлы (головоломки для развития воображения и креативности) - задачи, в которых требуется домыслить что изображено на рисунке.

Ищите новые ассоциации

Например,

Составление списков свойств

Пантомима – попробуйте жестами выразить слово или понятие.

Концептуальное фотографирование

Идите по улице и пытайтесь найти хорошую фотографию. Ищите ее, пытаясь найти символы.

Что выражает эта фотография? Предложите несколько вариантов

А, эта?

А, эта?

Задание

Ассоциации строятся на предыдущем опыте. Чем меньше сенсорного опыта у человека, тем слабее ассоциации. Чем больше связаны ассоциации с органами чувств, тем более сильные асоциации – например, ассоциация в котором есть звук и цвет гораздо более ценная, чем связь по форме.

Например, можно сказать:

Закон памяти:

После чтения или поступления новой информации всегда перерабатывайте информацию

Зубрим 1000 страниц


Кодирование и сохранение информации

Как известно, в памяти можно удержать не больше 5-9 элементов. Все что выходит за пределы этого ранга выветривается из сознания.

Однако, человечество накапливает все больше и большие объемы информации, а стало быть количество элементов растет в геометрической прогрессии.

Как быть, если одно понятие обозначается одним символом? Дело обстоит ровно так, как в китайских школах, где тратят десятилетия на запоминание иероглифов, и после этого китаец инженер не понимает текста, написанного китайцем военным, потому что у них разная система кодировки.

Что делают европейцы, для быстрейшего обучения? Они свертывают информацию.


Формула кварка

Каждый технологический прорыв связан с очередной сверткой опытных данных, выявлением закономерностей.

Структурирование материала позволяет соединять элементы знаний по похожести, тем самым снижая ее сложность.

Правильно свернутая информация стоит многого. Например, спектральный анализ позволил развиться радиоэлектронике, помог создать приемники, телевизоры, фильтры, передатчики, а все потому, что было предположено и доказано, что любой сигнал можно представить в виде гармоник (наборов синусоид).

Сворачивая информацию появляются допущения и неточности (отличия теоритической модели от ее физического аналога), так например, при свертке частот в радиоэлектронике появляется отрицательная частота и отрицательное время. Все это дань условностям.

Структурирование информации – это процесс организации информации для хранения, передачи и восстановления.

На каждом уровне абстракции используется свой свертывающий код. Например, этот текст на уровне файла кодируется набором ноликов и единичек.

0D 0A 20 3C 68 74 6D 6C

Но, в таком виде удобно только хранить информацию, а для чтения придуманы декодировщики, типа текстового редактора или браузера.

Принципы структуризации информации

Например,

Все элементы одной группы имеют общие признаки, например, животные класса птицы имеют зоб. Класс млекопитающих кормит детенышей молоком. Земноводные откладывают яйца.

После проведения систематизации и свертки информации, нет смысла описывать каждый элемент, и добавлять избыточность. Достаточно обозначить класс, к которому элемент относится и тем самым сразу описать его свойства. Поэтому, если мы говорим – это животное относится к классу птиц, то сразу становится понятно, что оно несет яйца и имеет зоб.

Что следует иметь ввиду при структурировании информации

Запоминание информации - Зубрежка

Возможно, вы уже читали о «Павловской собаке», которой давали пищу по сигналу звонка. Через некоторое время у собаки стал выделяться желудочный сок сразу после звонка. Собака как бы предвкушала будущий обед.

Подобные процессы делают люди, когда нужно запомнить набор бессмысленной информации – называется этот процесс зубрежка.

Запоминание иностранных слов карточками

Записаная книжка в кармане

Повторение как способ запоминания материала, правильное заучивания текста

Непроизвольное запоминание

Непроизвольно запоминается то, что затрагивает эмоции и чувства человека, тесно связано с удовлетворением его потребностей и имеет прямое отношение к его деятельности, а также то, что многократно повторяется.

Произвольное запоминание особенно отчетливо проявляется в заучивании учебного материала и зависит от ряда условий, влияющих на его продуктивность. Экспериментально доказано, что при прочих равных условиях произвольное запоминание продуктивнее непроизвольного.

Продуктивность произвольного запоминания в большой мере зависит от конкретности задачи запомнить.

Перед началом произвольного запоминания определите для себя цель запоминания:

Успех запоминания зависит от степени активности человека

Если ученик не только заучивает географические названия, но и выполняет разнообразные задания по географии — вычерчивает карты, наносит географические объекты на контурные карты, составляет план местности, собирает коллекции почв, полезных ископаемых, растений и т. п., то учебный материал он запомнит лучше, чем при простом заучивании.

Самостоятельная работа помогает уяснить и запомнить материал

Исследования советских психологов А. А. Смирнова, П. И. Зинченко и других доказали, что при самостоятельной деятельности учебный материал запоминается непроизвольно. То есть без особых усилий!

Баланс творчества и обязательности

Поэтому как можно больше побуждайте себя работать самостоятельно, но не забывайте про «обязаловку». Творческие люди часто отрываются от действительности.

Приведу пример, из опыта:

Одно время я был увлечен разработкой разнообразных тренажеров для развития навыка скорочтения. И вот я понял, что людей, по сути дела, не интересуют тренажеры - им нужны простые рецепты о том, как можно нажать на кнопку и получить результат.

Пришлось несколько изменить планы и от чистого творчества заняться тем, что требовал рынок – заняться написанием продажных текстов и составлением рекламных кампаний.

То же самое касается увлеченных студентов. Как правило с первых курсов отчисляют не только лентяев, но и сверх увлеченных студентов, которые раньше времени начали специализироваться в ущерб учебе.

Повторение и механическое запоминание

Повторение— важнейшее условие овладения знаниями, умениями, навыками, чтобы быть продуктивными, повторения должны отвечать определенным требованиям. Очень важно, чтобы повторение было активным и разнообразным.

В психологии известно три способа заучивания:

Наиболее целесообразным является комбинированный способ заучивания (исследования М. Н. Шардакова). Он обеспечивает равномерное запоминание всех частей материала, требует глубокого осмысливания, умения выделить главное.

В опытах М. Н. Шардакова учащимся, которые заучивали стихотворение комбинированным способом, потребовалось всего 9 повторений, при заучивании в целом — 14, а при заучивании по частям -16 повторений.

Заучивание

Заучивание будет упрощено, если:

Способы повторения:

.

Многократное чтение материала:

Механическое запоминание

Механическое запоминание опирается на пространственную и временную близость объектов запоминания.

Механическое запоминание не экономно, требует многих повторений; механически заученное человек не всегда может припомнить к месту и ко времени.

Осмысленное запоминание основано на понимании внутренних логических связей между частями материала. Оно опирается главным образом на обобщенные связи второй сигнальной системы.

Следствия:

Если вы заучиваете иностранные слова, то при заучивании их списком вы рискуете попасть в ситуацию, когда слова выучил, а применять их не научился.

Как запоминать иностранные слова

Рекомендуется следующий алгоритм изучения иностранных слов:

  1. 1. Взять адаптированный по уровню сложности текст.
  2. 2. Выписать незнакомые слова на карточки.
  3. 3. Повторять слова раз в день.
  4. 4. Выучить адаптированный текст.

Примечание:

А, вы знаете, что раньше учили иностранный язык зазубриванием классических текстов. Таким образом человек выехавший за рубеж мог сразу говорить на иностранном языке.

Этот метод применяется до сих пор в Китае, где львиную долю школьного времени ученики тратят на заучивание иероглифов.

Как прочно запоминать аудиолекции

Повторение материала может быть прямым (перечитка) и косвенным (составление конспекта, и чтение конспекта). Второй вариант более предпочтителен, потому что использует больше рефлексий (отражений) читающего.

Делайте заметки во время чтения

Установлено, что учащиеся, которые при запоминании текстов составляли план, обнаружили более прочные знания, чем те дети, которые запоминали без плана. Через 10 дней после заучивания те школьники, которые пользовались планом, припомнили 53,1% смысловых единиц текста, а те, которые планом не пользовались, смогли воспроизвести только 41,6%.

О том, как правильно слушать аудиолекции

Для лучшего запоминания информации используйте аналогии из других областей знания

Одним из самых полезных приемов осмысления прочитанного материала является сравнение и нахождение сходства между различными предметами, явлениями, событиями и пр.

Внимание:

После прочтения материала, попробуйте вспомнить, что вы еще знаете по теме.

Сформулируйте вопросы автору, и если есть возможность напишите ему.

Повторение материала пересказом

Пересказ – одно из необходимых требований при запоинании текстовой информации.

Одно дело прочитать, а другое дело воспроизвести.

Например

Существует несколько уровней сложности знания иностранной речи

1. Понимать прочитанное

2. Уметь написать писенный текст на иностранном языке

3. Уметь общаться на иностранном языке.

Уровень общения на иностранном языке требует гораздо большего количества знаний и умений по сравнению с уровнем «я понимаю». Так, для понимания текстов достаточно словаря в 5 тысяч слов, а вот для понимания и общения требуется словарный запас 15 тысяч слов.

Как можно быстрее переходите от слов к делу

Мало смотреть как делает мастер – важно пробовать. Вот тогда и возникает множество вопросов, в казалось бы усвоенных знаниях. Например, возникнут вопросы о допусках, усилиях, качестве….

Во время пересказа активизируются следующие характеристики:

Кстати, пересказ неэффективен в случае, если нужно выучить материал наизусть. В этом случае, необходимо разбить текст на части и заучивать каждую часть в отдельности, не забывая повторять весь материал целиком.

Читайте книги профессионалов - для усвоения правильной структуры терминов

На память влияет и подача материала. Так, следует как можно больше читать действительно стоящую литературу и гениев, которые разработали правильную терминологию и наиболее компактно уложили знания.

Наличием оригинальных примеров в книгах можно отличить плагиаторов и рерайтеров от тех, кто создает свой оригинальный текст. Сильные авторы находят образные примеры, которых невозможно найти в других книгах.

Рерайтер – это специалист, который из одного текста делает другой «уникальный текст».

Ищите оригинальных и самобытных авторов.

Совет:

Перед покупкой книги пролистайте ее и найдите примеры, которые приводит автор.

Подумайте, на сколько оригинальны эти примеры.

Прежде всего ищите практические описания работы теории, которые вы могли бы здесь и сейчас применять на практкике.

Теории незыблемы только на первый взгляд.

Даже прямой луч может встретиться сам с собой, если он пущен на сфере.

Толку от теории, которая не работает практически нет!

Сгруппированный текст запоминается лучше

Исследования А. А. Смирнова и Л. В. Занкова выявили значительное преимущество в запоминании сгруппированного текста перед не сгруппированным.

Поэтому, хорошо структурированный материал, с иллюстрациями, подчеркиваниями, списками, нумерацией запоминается лучше.

Объем человеческой памяти

Объем памяти (memory span) О. п. относится к максимальному числу несвязанных между собой объектов, к-рые можно удержать в памяти и повторить или осознать за один раз.

Объем памяти по Эббингаузу: 5-9 элементов.

Эббингауз так же показал способность памяти к структурированию материала: так, бессмыслица запоминается хуже, чем осмысленный материал.

Запоминание - неравномерный процесс: он распределен во времени по закону Эббингауза. 60% материала забывается сразу после заучивания.

Теория репродуктивного и продуктивного запоминания

Испытуемым предлагалось пересказать картину по принципу «испорченного телефона»: первый подробно пересказывает содержание второму, потом второй пересказывает третьему (который входит потом) и т.д.

Оказалось, что даже на 3-4-м испытуемом все детали картины начинают исчезать, причем исчезают весьма существенные детали. А на 6-8-ом от клетки с птичкой и сидящей рядом кошкой остается клетка, надпись и невесть откуда взявшаяся чернильница.

По мере пересказов происходит постепенное упрощение и обеднение рассказа.

Выводы, которые можно сделать из эксперимента:

  1. Запоминание и воспроизведение – это не заучивание, а переструктурирование материала.
  2. Сохранение материала в памяти происходит не изолированно, а вписывается в имеющуюся систему знаний.
  3. Похожий материал при запоминании «слипается», - фамилии авторов, термины, названия. Проблема в стереотипах.
  4. Усиленное запоминание часто дает обратный результат.

Что нужно для наилучшего запоминания:

  1. Не стремитесь запомнить особо значимый материал. Лучше подумайте, как вы его будете вспоминать если забудете.
  2. Материал необходимо структурировать по важности.
  3. Запоминание необходимо распределить по времени.
  4. Середина сообщения более вероятно забудется, чем начало и конец.

Запоминание – это конструктивный процесс (не хаотическое накопление), при запоминании, человек увязывает полученные знания с ранее накопленными.

Типы памяти

Обычно выделяют следующие типы памяти

  1. Сенсорная (то что мы видим, слышим, чувствуем) без обработки
  2. Рабочая (5-9 элементов ) – после превращения сенсорных ощущений в объекты
  3. Постоянная
  4. Выносная (бумага, фотоаппарат)

Болонский выделил 4 вида памяти:

  1. память на движение, или моторная память (ее изучали бихевиористы, Уотсон) – самая ранняя;
  2. память на чувства, или эмоциональная, аффективная память (психоаналитики, Рибо) – появляется второй, фиксирует связь мотива и потребности;
  3. память на образы, или образная память – на лица, на места (Аристотель "Трактат о душе");
  4. память, связанная с речью, с мыслью (специфически человеческая, остальные есть и у животных), или словесно-логическая память (Жане (память-рассказ), позже - Выготский).

Важно!

Самая древняя память – моторная. При повреждениях мозга, моторная память исчезает последней. Поэтому, запись способствует лучшему усвоению материала.

Хорошо ли иметь эйдетическую память:

Есть убедительные данные о том, что феноменальное развитие образной памяти сопровождается значительными потерями памяти смысловой. Пример – «Маленькая книжка о большой памяти» Лурии, где описывается эйдетическая память, носитель которой страдал дефектами мышления - ему было трудно даже решать простейшие арифметические задачи (в магазин привезли ткань - я воображаю магазин, ткань и утрачиваю общий смысл); он мог представить себе все, что угодно, но категорически отказывался представлять абстрактные понятия.

Помните, что бездумное развитие одних частей мозга будет вредить другим частям мозга.

Эйдетизм — особый характер памяти, преимущественно на зрительные впечатления, позволяющий удерживать и воспроизводить образ воспринятого ранее предмета или явления.

В том или ином виде и степени эйдетизм присущ каждому человеку, особенно в детском или подростковом возрасте, однако в своих ярких проявлениях встречается довольно редко.

Эйдетика – способность произвольно вызывать и длительное время удерживать зрительные образы

Ярлыковая и логическая память

Предмет мыслительного акта ребенка воспоминание, а не логическая последовательность. Детские пред­ставления, относящиеся к ряду предметов, строятся так, как у нас фамилии и имена.

В юношестве происходит изменение стратегий запоминания.

Если для ребенка раннего возраста мыслить — зна­чит вспоминать, то для подростка вспоминать — значит мыслить. Во взрослом возрасте запоминание сводится к установлению и нахождению логических отношений, а припомина­ние заключается в поиске логического пункта, который должен быть найден.

Существуют 2 вида памяти: натуральная (непроизвольная, непосредственная) -это память первобытного человека и животного, один из ее видов - аффективная и высшая (произвольная, опосредствованная) – это социальная память, которая появляется у ребенка вместе с развитием речи.

Развитие человеческой памяти в историческом развитии шло главным образом по линии опосредствованного запоминания, то есть, человек делает процесс запоминания более волевым.

Забывание

В 1885 году немецкий ученый Эббингауз получил кривую забывания, на которой видно, какую часть прочитанного человек помнит через разные промежутки времени. В первые часы объем усвоенной информации быстро падает и через 10 часов составляет всего 35% от изученного.

Именно по этой причине рекомендуется повторять материал непосредственно перед сдачей экзамена

Анализируя график забывания материала можно сделать вывод, что прочтенный материал следует повторить почти сразу после прочтения.

Эббингауз установил, следующие зависимости:

Заучивание в целом эффективнее заучивания по частям.

Чтобы не оказаться в ситуации «в одно ухо влетело, а в другое вылетело», рекомендуются следующие процедуры:

Рекомендация

Отмечайте сколько раз вы обращаетесь к справочнику для определения определенного слова. Если часто, то это значит, термин необходим в вашей повседневной деятельности и его следует запомнить (зазубрить).

Осмысленный текст запоминается лучше

Эббингауз заучивал текст «Дон-Жуана» Байрона и равный по объему список бессмысленных слогов. Он выявил закономерность, что осмысленный текст запоминается быстрее в 10 раз.

Это значит, что для прочного усвоения мнемоническими методами следует зарезервировать как минимум в 10 раз больше информации, чем при обычном заучивании.

Это так же значит, что бессмысленные сочетания слов, например, написание иностранных слов, синтаксис компьютерных команд следует повторять как минимум 10 раз.

Режим повторения информации для долгого запоминания

Рекомендация по запоминанию информации для студентов технического ВУЗа

Если вы студент и испытывайте трудности в запоминании профессиональной информации то . Для этого следует обратиться к заведующему профилирующей кафедры с просьбой дать вам задание в области научной или практической работы.

Не волнуйтесь, если в первое время, вы будете работать бесплатно. Зато, вы получите значительное преимущества по сравнению с вашими товарищами: лучше будете запоминать полученную информацию, начнете профилирование в выбранной вами профессии, получите шанс заработать деньги и определить свое будущее.

Всегда, когда есть возможность набраться опыта у профессионалов работайте бесплатно.

Мнемотехника

Известно, что чем больше эмоций связано с информацией, тем легче она запоминается. Именно на этом принципе основана мнемотехника.

Если возможности записать информацию нет, то используется метод позиционного запоминания. Например, нужно запоминая список слов идти по комнате и как бы привязывать слова к определенным предметам.

Если нужно запомнить список «банка, кит и кирпич», то можно как бы войти в дверь в свою квартиру и рядом с зеркалом положить стеклянную банку, на полке для обуви положить кита, а рядом с выключателем кирпич.

Организация записей при помощи тетради на спирали

Когда читаете книгу, то делайте заметки. После чтения перепечатывайте их в файл и делайте заметку, которую выкладывайте в Интернете.

Мнемотехнические приемы

Запоминание цифр

Буквенный код – присвоить каждой цифре определенную букву, а уж из букв придумать слова.

0-Н 1-Р 2-Д 3-Т 4-Ч 5-П 6-Ш 7-С 8-М 9-В

Таким образом можно запомнить число 1054356 следующим образом:

10 – РаНа

543 – ПоЧТа

56 – ПеШка

Итак, составляем фразу для запоминания:

Рана заболела в почте, потому что наступил на ПЕШКУ.

Метод похожести при запоминании чисел

1 –пика, палка

2- лебедь, гусь

3- грудь, лифчик,

4 стул, поле…

5 крючок, блесна…

6 замок, дверь…

7 коса, комбайн…

8 снежная баба, очки

9 флаг, шарик

0 - лужа

Например,

Запоминаем число 1054356

Составляем список слов: Пика лужа, крючок, стул, грудь, блесна, замок

Составляем рассказ: Пикой проткнули лужу и достали крючок. Положили на стул, так что стала видна грудь, на которой блестит блесна прикрепленная замком к цепи.

Чем необычнее рассказ, тем лучше.

Метод ассоциаций

Согласно этого метода следует составить список соответствий – число – ассоциируемый с ним образ

80 – олимпиада

01 – пожар

41 – война (начало великой отечественной войны 1941)

45 – победа (победа в великой отечественной войне 1945)

70 – Ленин (родился в 1870г.)

Запоминание лиц

Обычно, человек плохо запоминает имена потому что мало интересуется собеседником.

Чем богаче шкала, по которой вы запоминаете образ, тем лучше идет запоминание.

Одно дело запомнить образ – прямой нос,

Другое дело запомнить образ – прямой нос, с раздваивающимся кончиком, небольшой горбинкой, тонкий, закругленный.

Чем больше характеристик у объекта, тем проще запомнить. Поэтому проявляйте интерес к лицам. Составьте эталонное лицо, а потом, каждое новое лицо пытайтесь, как бы сравнить с эталоном.

Чем больше параметров будет у объекта, тем лучше вы запомните.

Вот что вы можете отметить у человека, образ которого вы хотите запомнить: глаза, брови, рот, нос, подбородок, волосы, уши, форму черепа, прическу, особые приметы и др.

А у каждого объекта есть множество характеристик, например, для ушей: прижатые, толстые, по форме мочки, по растительности…

Ассоциация с животными

Попробуйте подобрать к лицу отвлеченный образ предмета, животного, птицы. Например, кирпич, или мочалка, или стекло (светлые глаза), репка, утка…

Во время поездок в общественном транспорте тренируйтесь вешать ярлыки на прохожих. Одной из распространенных причин, по которой не получается вешать ярлыки – слабый словарный запас и малый объем сенсорного опыта.

Обращайте внимание на мелочи. Проявляйте интерес к человеку

Обращайте внимание на манеру поведения, осанку, тип голоса (глубокий, скрипучий, размеренный, медитативный, мелодичный).

Интересуйтесь составом семьи, когда у человека день рождения, какой институт закончил, каким хобби обладает. Чем больше интереса к человеку, тем лучше запоминается информация о нем, в том числе и имя.

Запоминание имен

Существует несколько методов запоминания имен:

"напевной" механической зубрежкой. "Зубрить" имя надо, повторяя про себя и вслух, не менее 20 сек.

Поставить нового знакомого в ряд с другими вашими знакомыми обладателями таких же имен.

Спросите человека имя, а потом сразу повторите: «Большое спасибо, Сергей, как ты думаешь Сергей….»

Спросите номер телефона и запишите его. Это самый действенный способ.

Запишите имя в ежедневник.

Запоминание фамилий идет примерно по тому же алгоритму, что и запоминание имен и лиц. Чем больше времени вы уделите запоминанию фамилии и чем больше проведете аналогий, тем крепче запомните.

Как запомнить фамилии клиентов

  1. Искренне интересоваться человеком.
  2. Повторить имя несколько раз.
  3. Обратите внимание на особенности лица, а если разговор идет по телефону, то на манеру речи.
  4. После того, как трубка положена повторите имя и вспомните особенности разговора.

А можно запомнить быстрее?

Запоминать быстрее не получится. Только после того, как вы наработаете опыт и после сотого запомненного имени, лишь в этом случае вы приобретете и закрепите навык, как у фармацевта, который помнит наименование тысяч препаратов и их назначение.

Имена – ассоциации

Составьте таблицу наиболее употребляемых имен и привяжите к каждому имени образ знаменитого человека, который обладал этим именем

Вам будет гораздо проще запомнить имя, если вы будете мысленно сравнивать образ вашего знакомого Никиты с образом Никиты Хрущева и находить общие черты и различия.

Упражнения на развитие памяти

Упражнение для развития слуховой памяти

  1. Удержать в сознании отрывки разговоров;
  2. Подражать телеведущим и политикам. Заучите фразы Путина, Медведева, Жириновского, Рогозина.
  3. Пробуйте определить характер человека по его голосу.
  4. Учите наизусть стихи и мотивы, проговаривая и напевая их (самый эффективный и приятный прием).
  5. Учите наизусть мелодии из песен.
  6. Учитесь петь так же как оригиналы, например, как Меладзе, Цой, Гребенщиков.

Выступление Рогозина – пусть американцы батутами доставляют астронавтов в космос

Упражнения для развития зрительной памяти

  1. Разглядывайте картинки и пытайтесь запомнить их
  2. Повторяйте рисунки по памяти.
  3. Повторяйте схемы по памяти.

Питание мозгов

Не секрет, что многие химические вещества усиливают память, многие ослабляют. Приведем перечень тех и других веществ. Память укрепляют продукты, богатые магнием, кальцием и глютаминовой кислотой (курага, свекла, финики, орехи, фасоль, зелень, проростки пшеницы), а также чай и кофе, содержащие кофеин. Но! Есть разновидность людей, которых кофе вгоняет в сон. Проверить это можно уже по реакции на четвертую-пятую чашку кофе в жизни (первые непоказательны). Изменить в этой области ничего нельзя, остается лишь примириться с судьбой. Память ослабляют и разрушают атропин, скополамин, никотин (вот этот при каждом употреблении поначалу даже активизирует умственную деятельность, но в целом память от него мало-помалу слабеет) и алкоголь.

А, кроме того, память ухудшает наличие паразитов в организме и болезни. Поэтому периодически следует чиститься, например, горькими травами.

Музыкальная память

А, вы знаете что цветным слухом обладал Скрябин и Римский –Корсаков

Цветовая гамма композитора Скрябина:


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь