Возможно ли управлять своей памятью?

Конечно, можно и в значительной степени. Ведь на подсознательном уровне мы воспринимаем и запоминаем во много раз больше информации, чем осознанно. И информация, которая хранится в подсознании, стирается намного медленнее. В некоторых ситуациях происходит “всплытие” информации из подсознательного на сознательный уровень, даже когда казалось, что мы ее совершенно забыли.

Используя особые приемы и ресурсы подсознательной памяти, мы можем улучшить свою сознательную память. Кратко перечислим фундаментальные принципы укрепления памяти:

- развитие наблюдательности, которое также приводит к повышению количества и качества сложных ассоциаций;

- использование сразу нескольких органов чувств в процессе запоминания, включая не только запахи, фоновые звуки и тактильные ощущения, но и собственные комментарии вслух. Так происходит системное воздействие на память и появляется несколько вариантов информации о нужных данных, что повышает шанс их затем вспомнить.

- осознанность запоминания, то есть сознательное стремление запомнить и потом легко вспоминать необходимую информацию, в том числе формирование соответствующих установок.

- развитие других психических способностей, таких как интеллект, внимание, творческие способности, ощущения гарантирует улучшение памяти.

- использование различных мнемотехник по упорядочиванию информации, чтобы сделать запоминание более удобным.

- использование эмоций помогает крепче зафиксировать определенную информацию, поскольку структуры мозга, отвечающие за память и эмоции, являются взаимосвязанными. Конечно, они должны быть умеренными, так как чрезмерные внесут дезорганизацию в процессы мышления и ухудшат память. Лучше всего – относитесь к себе и своей памяти позитивно и чаще хвалите за малейшие успехи.

Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь