Как улучшить работу мозга

Современные специалисты-неврологи считают, что человек имеет совершенно необыкновенный потенциал, фактически безграничный. Знания о мозг находятся на самой границе медицины, ведь нет того, кто бы знал в этой области все. Но ни у кого не сомнений, что мозгу, как мышцам и механизмам, необходима постоянная работа, чтобы оставаться в отличной форме.

Если вы хотите максимизировать возможности своего мозга, воспользуйтесь следующими советами:

1. Поверьте в свою память

Если Вы эмоционально беспокоитесь по поводу памяти, немедленно перестаньте! Именно это и может на самом деле ухудшить ее. Специальные исследования показали, что совершенно здоровые пожилые люди при тестировании памяти получили неутешительные результаты, когда перед тестами им сообщили, что с возрастом неизбежно у них проявляются проблемы с памятью. Помните, что негативные мысли могут материализоваться!

2. Сделайте скучное увлекательным

Чем больше вы будете заинтересованы, тем легче вам уделять этому внимание. Ведь то, что нам приятно, мы имеем склонность запоминать. Поэтому ищите способы сделать то, что вам скучно веселым, ассоциируя это с чем-нибудь. К примеру, если вам необходимо запомнить какой-либо список, попытайтесь составить слова или фразы из первых букв каждого слова. Или попробуйте использовать воображение и создать забавный сюжет на эту тему, увидите, как это облегчит процесс запоминания.

3. Ограничивайте себя

Для эффективности нужно структурировать жизнь. Ограничивайте себя, устанавливая определенные временные рамки для выполнения ваших дел, сокращая количество объектов, с которыми работаете. Благодаря этому, возможно, вы сможете достигнуть лучшего и большего результата за меньший промежуток времени.

4. Медитируйте, чтобы освежить разум

Медитация это не просто глубокое расслабление и умиротворение, эта древняя практика способна улучшить ваши способности, в том числе и память. Проводимые исследования показывают, что те, кто после обеда уделял медитации полчаса, лучше выполняли тестовые задания, чем те, кто в это время просто дремал.

5. Избавьтесь от одолевающих вас негативных мыслей

Мысли, обитающие у вас в голове, имеют большое значение для работы их физического носителя. Даже научные исследования подтверждают, что счастливые и оптимистичные мысли оказывают успокаивающий и благотворный эффект на наш мозг, в то время как негативные приводят к депрессии и беспокойству, и как следствие нарушениям работы мыслительных процессов.

6. Пользуйтесь Интернетом для путешествий по информации

Займитесь серфингом в интернете. Выберите интересную вам тему, например, в Wikipedia. Начав с одного, вы можете уплыть совершенно в неожиданные темы. Играйте с информацией, это увлекательно и полезно!

7. Придумайте новое хобби

Найдите какое-нибудь творческое занятие. Например, фотография или графический дизайн пробуждают мышление и воображение, формируя вкусы и новое видение мира. Шахматы, рукоделие, скульптура и прочее – все это поможет вам провести время с пользой и удовольствием, или даже порадовать друзей совместным участием или подарками собственного производства.

8. Пишите, а не печатайте

В процессе письма появляются различные идеи, тренируются творческие и аналитические способности. К тому же, держа в руке ручку, вы массируете определенные точки, что в свою очередь стимулирует мышление. Попробуйте свои дневники писать вручную, это помогает развивать умственные способности.

9. Проводите свободные минуты с пользой

Если вы ожидаете чего-то, находитесь в транспорте или решили прогуляться пешком, не теряйте время зря. Захватите с собой плеер с полезной для себя аудиокнигой или семинарами. Или используйте время для планирования, творческих задумок или медитации. Каждый год мы тратим примерно 200 часов впустую, представьте, сколько интересного можно узнать или придумать за это время!

10. Тренируйте мозг

Есть игры, специально разработанные для улучшения памяти. Некоторые видеоигры также развивают познавательные навыки. А собирая пазлы или решая головоломки, вы повышаете свои способности мыслить рациональнее.

11. Изучайте иностранные языки

Изучение новых языков помогает замедлить процесс ухудшения памяти и работы мозга в целом, особенно у пожилых людей.

12. Поделитесь своими знаниями

Когда вы обучаете чему-либо другого человека, вы еще лучше усваиваете ваши знания. К тому же, всегда занимайтесь самообразованием, не бойтесь браться за что-то новое, а также нужно тренировать свои навыки. Усвоив новую информацию, важно научиться ею пользоваться, в том числе, объяснив ее другому.

13. Записывайте свои мысли

Различные идеи и мысли могут появляться совершенно внезапно. Например, во время прогулки, поездки, или когда вы чуть задремали. Записывать немедленно, особенно если речь идет о важной творческой работе вроде проекта или книги, ведь вас могут потом отвлечь, и ценная идея может уплыть.

14. Разговаривайте с воображаемым собеседником

Разговаривая с воображаемым собеседником, вы можете открыть доступ к информации из подсознательного уровня. Представьте, что вы разговариваете с человеком, компетентным в нужной вам области. Вы даже можете получить ценные советы.

15. Упорство и труд все перетрут

И не бойтесь никаких трудностей, никогда. Ведь именно труд и преодоление делает людей успешными и гениальными. Ну а с опытом и возрастом приходит и мудрость. Познавайте, тренируйтесь, занимайтесь, сколько вас еще ждет нового и интересного!


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь