Искусство планирования времени или Жизнь без стресса

Вы часто замечаете, что у Вас нет времени на запланированное, чтобы побыть в уединении или как-то уделить внимание себе? Наша жизнь становится такое бурной, что иногда кажется, будто она пролетает мимо нас, словно пейзаж за окном поезда. Как же сбавить обороты и притормозить? Ответ заключается в планировании Вашего времени.

Согласно исследованиям, в настоящее время около 90 процентов работающих людей имеют жалобы на нехватку времени. Нахлынула целая волна различных методов, призванных помочь нам более рационально распределить время и добиваться большей эффективности. В то время как все эти новые технологии призваны помогать нам, они, в итоге, лишь ускоряют нашу жизнь.

Чтобы сделать шаг к сбавлению темпа жизни, необходимо прежде всего изменить наше отношение ко времени. Заботясь о том, чтобы фокус нашего внимания был сосредоточен на настоящем моменте, мы можем избавиться от стресса в настоящем и уменьшить беспокойства о будущем.

Другой важный шаг к умению распоряжаться временем - работа над тем, что важно для Вас и чего Вы хотите достичь в жизни. Однажды четко определив свои приоритеты, ориентируйтесь на них при планировании Вашего времени, и Вам станет проще находить решения и осуществлять задачи.

Всем известны простые и очевидные методы для распределения времени, такие как записки со списком дел и ведение дневника с точными датами.

Затрачивая небольшое время на организацию Вашего дня, вы быстро его окупите и получите значительный "доход". Даже если Вам кажется, что вы слишком устали или у Вас нет времени на составление планов, стоит выделить несколько минут на планирование дел на предстоящую неделю. Эти 15-20 минут отплатят Вам большим временем на отдых, снизят стресс и добавят приятное "чувство выполненной работы".

Самые главные принципы по распределению времени, применимые как дома, так и на работе:

Оценивайте длительность планируемого дела реалистично и добавляйте к этому времени еще небольшое окно для того, чтобы отвлечься и отдохнуть.

Четко планируйте Ваше время на каждый день, неделю и месяц. Делайте легкодоступные записи. Если у вас нет необходимого материала, чтобы сделать дело, займитесь пока другим.

Поручайте. Вы не сможете сделать все на свете сами. В случае возникновения проблемы, требующей вашего срочного внимания, вы можете отложить некоторые повседневные дела. Оглянитесь, может быть, вы найдете помощников, просто по привычке никогда об этом не задумывались, взваливая все на себя.

Будьте более организованны. Если вы часто не можете найти свои записи, может, настало время прибрать свой рабочий стол? Также вам могут помочь специальные записи о том, где что находится. А может быть, Вам не мешало бы тренировать свою память – это не только помогает экономить время и улучшать эффективность, но и важный элемент вашего саморазвития.

Создайте больше “своего времени”. Многие уделяют себе не достаточно времени, поскольку считают, что не заслуживают этого. Если Вы заметили себя за этим, напишите список причин, по которым Вы заслуживаете времени, посвященного себе. К примеру: "Я много и хорошо работал" или "Я чувствую истощение" или “Я существую не только для того, чтобы вкалывать”. Твердо решите, что заслуживаете отдыха, и затем решите, как именно вы собираетесь потратить время на себя, желательно на то, что действительно принесет вам удовольствие.

Сколько различных занятий Вы даже не допускаете для мечтаний? А получить отдых и удовольствие можно от простых вещей, например, от ароматной ванной или чайной церемонии. В конце концов, свободное время Вы можете провести в мечтаниях. Может быть, Вы сможете использовать время для нового хобби, учебы, поездки или приятной встречи. Планирование времени может оказаться путем к вашим сокровенным мечтам, а как же иначе идти к цели, если не нацеливаться на каждый отдельный шаг. Вы можете получить потрясающие ощущения от личных достижений, улучшив Ваше самочувствие и самоуважение.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь