Физические упражнения благотворно воздействуют на мозг

Как правило, с годами память всё больше подводит человека, вынуждая его постоянно просить о помощи окружающих. Учёные из университета Иллинойса и Питсбурга выяснили, что пожилые люди вполне могут побороться за своё полноценное будущее, стимулировать развитие структур головного мозга, улучшая определённые виды памяти, причём вполне банальным способом.

Многочисленными исследования доказали, что размер гиппокампа связан с развитостью пространственной памяти. Именно этот отдел мозга ответственен за ориентирование в пространстве. Если его удалить, человек теряет возможность запоминать то, что происходит в настоящем времени (долговременная память в определенной степени остается).

Исследования показали, что у опытных лондонских таксистов размеры гиппокампа больше, чем у обычных людей, а также что у студентов в период подготовки к сдаче важных экзаменов этот орган увеличивается в объёме.

Также известно, что по мере старения человека размер гиппокампа уменьшается, появляются существенные ухудшения памяти и познавательных способностей. Конечно, скорость этих процессов у всех людей разная, но нет сомнений, что все старые люди проходят через это.

Американские учёные знали, что размер гиппокампа у мышей можно увеличить, если заставлять их проделывать разные упражнения. А что же с человеком?

Было решено исследовать 165 пожилых людей 109 из которых были женщинами, в возрасте от 59 до 81 года.

Используя магнитно-резонансные исследования, учёные произвели объёмный анализ правой и левой половин гиппокампа, а также провели среди этих людей тестирование, свидетельствующее об их способностях.

Выяснилось, что те пожилые люди, которые ведут активный образ жизни с большим количеством физических нагрузок, примерно на 40% лучше ориентируются в пространстве, и это соотносится с размерами их гиппокампа.

"Чем в лучшей спортивной форме эти люди находились, тем в гиппокампе было больше тканей, тем лучше работала их пространственная память", — говорит профессор Артур Крамер.

Таким образом, можно считать научно доказанным, что существует прямая связь между образом жизни и изменениями умственных способностей в преклонном возрасте. Так что если не увиливать от регулярных физических нагрузок, то и необходимые для полноценной повседневной жизни участки мозга будут продолжать развиваться.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь