Страшная сила недосыпания

Не жалко ли вам, что треть нашей драгоценной жизни уходит на это глупое, малополезное и столь надоедливо-необходимое времяпровождение! Может быть стоит сократить жизнь сразу на треть или, с другой стороны, лучше попробовать выиграть теряемое время? Томас Эдисон, тот, что изобрел электрическую лампочку, которая может сделать из наших суток один непрерывный день, утверждал, что "большинство людей тратят время на сон в два раза больше, чем это на самом деле необходимо. Лишний сон снижает производительность, да и вообще вреден для здоровья".

Современные врачи говорят, что людям в настоящее время категорически не хватает сна. Ритм жизни увеличивается, всвязи с чем люди приносят в жертву свои драгоценные часы ночного сна ради чего-нибудь, с их точки зрения, намного более полезное. Нормальная же продолжительность сна здорового человека должна составлять примерно 9 часов.

Если сравнивать сон человека с другими существами, это весьма средний результат. Наши копытные друзья тратят на сон всего лишь 3 часа, но у нас же нет желания уподобляться ослу, который после этого еще часов 8 находится в полудреме, медленно пережевывая свою траву? Такие полезные в хозяйстве животные, как слон и корова, спят по 4 часа. Некоторые близки по количеству сна к человеку, например собака, свинья и морская свинка – они спят по 8-9 часов. Бобры и ежи спят уже чуть подольше нас - 10-11 часов; Бурундуки, белки, тушканчики и наши обожаемые ленивые кошки отдаются расслаблению со знанием дела – в среднем по 15 часов в сутки. Но по сравнению с летучей мышью и опоссумом мы можем вообще гордиться собой – эти удивительные существа тратят на сон целых 20 часов из всех 24.

Поскольку сон является жизненной необходимостью, значит, его отсутствие может грозить чем-то страшным. Большинству людей оно может показаться безобидным, но в то же время белые крысы, которым совершенно не давали спать, умирали за 10 дней. Что же касается человеческого племени, среди нас есть немало индивидуумов, добровольно экспериментирующих в области непрерывного бодрствования, которые желают узнать на собственном опыте о симптомах этой загадочной болезни. Питеру Триппу в 1959 году удалось провести 8-дневный радиомарафон без сна, чуть позже Ренди Гарднер бодрствовал целых 11 суток, были и другие рисковые энтузиасты. У неспящих серьезно нарушается умственная деятельность, они уже не могут сконцентрироваться на самых элементарных вещах, например, даже не могут расположить буквы в алфавитном порядке). Ко всему этому начинаются галлюцинации, нарушаются зрительные функции. Может возникнуть ощущение тугой повязки на голове. На четвертый день прибавляются галлюционизирующая паранойя, возможно даже шизофрения, восприятие действительности становится до ужаса гипертрофированным, двигательная способность резко ухудшается.

В общем, если у вас есть желание оказаться наяву в своем ночном кошмаре, ощутить, что такое сходить с ума, и получить массу прочих прелестных впечатлений, сделать это относительно просто - попробуйте не спать дней эдак пять, конечно, если сил хватит.

Если желания экспериментировать после этого у вас не убавится, имейте в виду, что бывает даже такая разновидность пытки - не давать человеку спать. Жертвам такого издевательства отнюдь не сладко. Уж намного проще не есть и даже не пить.

Конечно, и в области сна бывают несчастные жертвы аномалий. Есть случаи, когда люди вообще не могут спать в течение долгих лет, и это не просто бессонница. Самый известный случай - житель Минска по имени Яков, который не спит уже 17 лет. И всему виной бытовая драма. Он был отравлен собственной ревнивой женой, и в результате пережил клиническую смерть и кому в течении недели. После этого у Якова изменилось восприятие мира, людей и даже самого себя: собственное тело кажется для него будто чужим. Причем со временем полное отсутствие сна уже не восприниматься им как физическое страдание.

Особенно оригинальный способ спать был у гениального Леонардо да Винчи. Время сна делилось им на короткие периоды в 15-25 минут, которые у него были каждые четыре часа - всего это получалось два с половиной часа в сутки. Эта привычка Леонардо напоминает поведение индийского дельфина, который дремлет по 4-60 секунд эпизодически, всего набирая до семи часов в сутки. Впрочем, есть сведения, что изобретательный гений в свои поздние годы весьма любил поспать.

Наполеон, было дело, хвастался, что спит по 4 часа в сутки. При этом он часто бывал сонными и уставшим. Некоторые считают, что причиной многих его промахов было именно постоянное недосыпание.

Нарушения в области сна выходят боком не только у Наполеона. Есть резонная теория, по которой многие оплошности, которые случаются из-за невнимательности, безразличия, и так называемой “бесхалатности”, зачастую вызваны недосыпанием. К примеру, возьмем аварию на Чернобыльской АЭС. Среди ее причин -длительные ночные дежурства, чередование смен, работа в дополнительное время. Операторы, которые страдали от сильного недосыпания, не позаботились вовремя о проверке системы аварийной защиты.

Сон, нравится нам это или нет, является жизненная необходимость. Если уважать нашу потребность во сне, он способен волшебным образом, увеличивать работоспособность, лечить от болезней и продлевать жизнь. Сэкономить время за счет сна у вас просто не получится – оно никогда не окупится. Чем полноценнее сон, тем качественнее работа вашего мозга и психики, тем эффективнее и здоровее ваша жизнь. Так что не бойтесь потратить на сон много времени (конечно, не слишком) - и в свое удовольствие! Всем приятного сна!


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь