Четко ли ты видишь свою цель?

Формулировка "умной" цели.

Четко ли вы видите свои цели? Можно перефразировать: четко ли вы формулируете их? Не даром ведь говорят: формулировка цели - это 50% успеха!

Вот примеры неудачных формулировок: зарабатывать больше, стать руководителем, похудеть. Когда дело касается целеполагания, мы фактически профессионалы в том, как, ставя цели, оставлять множество лазеек и форточек.

Как же выглядят цели, когда эти форточки практически закрыты? К 1 января следующего года я достигну своего идеального веса в 65 килограмм и буду его поддерживать постоянно, плюс – минус 2 кг. В результате я потеряю 10 кг. Я ограничу ежедневное количество потребляемых калорий до 2000, буду делать 30-минутную пробежку и зарядку каждое утро. Я потеряю первый 1 кг к утру следующего вторника. Затем буду равномерно терять по 2 кг в месяц.

Осваивая принцип на практике, выберите любую актуальную для Вас задачу и сформулируйте на бумаге конкретную цель. Тщательно проанализируйте ее. Насколько формулировка четкая? Ясной ли окажется мысль другому человеку, если дать ему прочитать? Насколько формулировка позитивна? Сможете ли Вы по прошествии какого-то срока сказать, на сколько произошло придвижение к результату, глядя на эту формулировку?

Не таится ли в ней возможность по-разному интерпретировать объект достижения? Насколько это важно, на какие Вы готовы пойти жертвы для реализации этой цели? Что преобразится в Вашей жизни после ее достижения?

Разглядев слабые стороны, вносите дополнения и изменения в первоначальный вариант.

Теперь давайте представим себе вновь желаемый результат. В этот раз нарисуйте с помощью воображения наиболее живую картинку, ощутите себя уже находящимся там. Обратите внимание на детали и внешний вид, постарайтесь воссоздать ваше состояние, в котором Вы будете по достижению результата. Запомните чувства, которые были у вас в момент этой воображаемой "победы". И это совсем не бесполезное занятие. Ключ может заключаться в том, что именно аналогичное состояние может быть единственно подходящим для того, чтобы достичь вашей цели на практике.

Перенесите представленный образ на бумагу. Кстати, с практикой, яркие визуализации конечного результата будут происходить все быстрее и легче - это просто навык, как и многие другие.

Вернемся снова к формулировке. В различных методиках и дисциплинах были открыты определенные параметры успешных формулировок цели. Например, одна из таких технологий носит название "S.M.A.R.T." ("Smart" - умный, сообразительный англ.) - это аббревиатура пяти английских слов: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Timebound.

S - цель должна быть максимально ясной и конкретной, это определяется однозначностью ее восприятия не только вами, но и всеми остальными.

M - Измеримость. Причем критерии измерения цели должны быть как по конечному результату, так и по промежуточным.

A – Достижимость. Ситуация должна оцениваться адекватно и нужно понимать, что цель достижима с точки зрения ресурсов, внешних и внутренних, которыми мы располагаем уже или можем располагать.

R – Уместность и соотносительность. Цель должна быть "экологичной", т.е. вписываться в ситуацию и не нарушать баланс с остальными целями и приоритетами, не ставить их “под удар".

T – Точный срок выполнения, главная составляющая успешного достижения цели. Как фиксированные даты, так и определенный период.

Но не только от формулировка зависит достижение цели. Главное, это наше собственное обязательство по отношению к ней. И не забывайте, что если цель является Вызовом для Вас, то мотивация достижения намного сильней.

Конечно, в особо трудные моменты может возникнуть сомнение – а нужны ли вообще эти цели, не лучше ли жить спокойнее без них? Но подумайте честно, разве мы в глубине души желаем себе "мертвецкого" спокойствия и, соответственно, отсутствия изменений? Движение к целям – и есть человеческая жизнь.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь