Другие сеансы

Медитативный сеанс для улучшения сна Снижение с 8 Гц до 3 Гц

Данный сеанс совмещает качества люцидной медитации, которая проводится перед сном, с дельта частотами. Это особенно полезно для людей, постоянно испытывающих чувство тревоги и боль. Для проведения таких сеансов рекомендуются релаксационные техники, такие как прогрессивная релаксация и аутогенная тренировка, также эти техники могут для подстраховки сопровождаться использованием приборов биологической обратной связи «Bioscan». Компакт-диски HPP (hypno-peripheral processing, в России эта техника известна под названием «дихотомическое предъявление») отлично дополняют такие сеансы.

Проводите данный сеанс перед сном. Практикуйте релаксацию, медитацию, дыхательные техники, гипноз и/или позитивную визуализацию и позитивные мысли в течение первой половины сеанса. Пусть ваше сознание с замедлением сеанса плавно погружается в сон.

Дельта сеанс 3,5 Гц

(PAL и PAL 36 – сеанс С2)

Данный сеанс очень полезен для улучшения сна у людей, страдающих фибромиалгией и хронической болью, это доказано нашими исследованиями явления фибромиалгии 1998 года.

Проводите данный сеанс только перед сном.

Суб-дельта сеанс 0,5 - 1 Гц

(PAL и PAL 36 – сеанс С3)

Суб-дельта – это очень мощный, но сложный сеанс. Мы проводили такой сеанс с контрольной группой в большинстве наших исследований. К нашему удивлению сеанс дал мощные успокаивающие и восстанавливающие эффекты у 20% участников, страдающих хронической болью и фибромиалгией. Результатом также стало значительное снижение гипертонии в наших исследованиях кровяного давления. Суб-дельта успокаивает участки мозга, известные как мозжечковая миндалина и гипоталамус. Эти небольшие структуры участвуют в активации реакции отторжения и страха, а также отвечают за реакцию организма на страх (т.е. потливость, повышение кровяного давления, сужение кровеносных сосудов, – что проявляется как холодные конечности, мышечное напряжение и т.п.). Эти структуры сами по себе не показывают каких-либо ритмов, но демонстрируют большой потенциал в диапазоне частот от суб-дельта до тета.

Вопреки логическим соображениям, данные сеансы могут проводиться в любое время в течение дня. Если хотите, можете практиковать технику медленного дыхания во время сеанса.

Сеанс ментальной гибкости – раскачивайте свои нервы

(PAL 36 – сеансы L2/A6)

Данный подход широко не применяется, хотя и показал определенные перспективы для людей с «застывшими мозговыми волнами». Сеанс полезен для людей, страдающих фибромиалгией и людей с затруднениями мышления, а также для тех, кто одновременно страдает хронической усталостью и подвержен чувству тревоги.

Данный сеанс лучше всего проводить до 15.00. После сеанса сделайте что-нибудь непривычное для себя (прогуляйтесь, поразгадывайте кроссворд, что-нибудь порисуйте, пойте песни, позвоните другу, с которым давно не общались; сходите в театр, или сделайте что-нибудь другое, чего вы давным-давно не делали).


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь