Руководство для профессионалов

Руководство для профессионалов

«Эмпирические правила»

Для того чтобы достичь лучшего результата сеансов AVE (аудио-визуальной стимуляции), мы разработали следующие рекомендации или «эмпирические правила».

1) Перед сеансом AVE выпейте стакан воды.

2) Проводите бета сеансы по утрам.

3) Проводите сеансы SMR (сенсорно-моторный ритм) утром или в полдень, а более длинный сеанс «Диссоциативный SMR» - ночью для устранения бессонницы типа: возбужденное сознание/расслабленное тело.

4) Проводите альфа и тета сеансы на частоте 10 Гц днем.

5) Проводите более медленные альфа сеансы днем, вечером или когда ляжете в постель, но не ночью.

6) Проводите дельта сеансы только ночью.

Диссоциация

Нормальная здоровая диссоциация описывается как процесс, в котором чувства, память, мысли и физические ощущения отделяются от сознания. Диссоциация возникает, когда мы медитируем, упражняемся, читаем хорошую книгу, смотрим хороший фильм или наслаждаемся спортивным зрелищем. Мы погружаемся в текущий момент и отстраняемся от наших повседневных тревог и волнений и вытекающего из них нездорового потока мыслей.

Существует ряд техник для стимулирования состояния диссоциации, таких как пристальный взгляд в одну точку или подавление внешнего стимула. Аудио диссоциативное обезболивание с использованием белого шума, как доказано, эффективно повышает болевой порог и терпимость к боли в процессе лечения зубов.

Независимо от вида деятельности диссоциация понижает уровень стресса, известно нам об этом или нет. По сути дела, когда мы на чем-либо концентрируемся, мы отстраняемся от всего остального, т.е. наступает состояние диссоциации. Поговорка «перемена деятельности – лучший отдых» несет в себе гораздо больший смысл, чем кажется с первого взгляда.

Все сеансы AVE в какой-то степени диссоциативны, но разница частот левого и правого стимула всего в 0,5 Гц значительно усиливает диссоциацию, что помогает уменьшить поток внутренних мыслей, предлагая взамен помощь в виде релаксации, глубокого отдыха и восстанавливающего сна. Эта техника используется в начале многих сеансов в системах DAVID. Данная техника диссоциации наблюдается при незначительной разнице частот левого и правого стимула в начале сеанса.

Варьирование частоты сердечных сокращений (HRV)

HRV – это техника, используемая для усиления релаксации и для обучения людей, подверженных постоянным тревогам/напряжению, расслабленному дыханию. Люди, страдающие напряжением, тревогой, дышат грудью, а не животом, их дыхание сковано и прерывисто. Такой тип дыхания еще более усиливает напряжение и тревогу по вине имеющего в данном случае место процесса, известного как афферентация.

Афферентация – процесс, отображающий следующее: тогда как человек демонстрирует физические проявления стресса, его мозг распознает это поведение, основанное на стрессе, и приказывает самому себе стимулировать напряженное и нервное состояние. Мозг делает это в ответ на стрессовое поведение организма, дублирование в некотором роде! HRV изначально использовался при лечении людей, которые часто склонны к напряженному, учащенному дыханию и чувствуют себя перегруженными, нервными и/или испытывают чувство тревоги. Тренировки HRV также полезны для лечения детей старшего возраста, которые уже обладают достаточной самодисциплиной, чтобы контролировать собственное дыхание.

Все сеансы PAL включают в себя HRV. В продолжение сеанса AVE тщательно вслушивайтесь в звук собственного сердцебиения, который вам будет слышен через наушники. Делайте глубокий вдох животом (а не грудью) на 2 удара сердца, на следующие 2 удара выдыхайте. Живот (а именное нижняя область живота) должен подниматься и опускаться в три раза быстрее, чем в процессе привычного дыхания грудью. Цикл дыхания должен быть установлен на 8 секунд в начале сеанса и удлинен до 10 секунд в процессе сеанса.

Сеансы AVE - общее представление

Сеансы с приборами DAVID тщательно разрабатывались. Они основаны на результатах многих исследований и обратной связи с нашими пользователями (многие из которых являются психологами).

Каждый прибор DAVID включает в себя широкий спектр сеансов, таких как стандартный, диссоциативный и фракционированный (разделённый на фракции) для каждой из различных категорий мозговых волн (бета, SMR, альфа, тета, дельта). Следующие далее сеансы AVE используются в приборах DAVID PAL, PAL 36 и PAL 36 с CES (электростимуляция мозга).

Каждый раздел начинается с описания категории мозговых волн, за которым следуют описания сеансов для стимуляции волн данной категории; диаграмма, отображающая процесс сеанса; краткое практическое руководство пользователя курсивным шрифтом.

Важное замечание по поводу левой и правой стимуляции относительно левого и правого полушарий мозга

Стимуляция левого визуального поля обоих глаз и левого уха вызывает активность правого полушария мозга, а стимуляция правого визуального поля обоих глаз и правого уха вызывает активность левого полушария мозга. Таким образом, когда в руководстве говорится о правом или левом полушарии мозга, имеется в виду то полушарие, которое на данный момент активно, т.е. противоположно стороне, с которой подается стимуляция. Например, Левое полушарие бета/Правое полушарие SMR (Left Brain Beta/Right Brain SMR) означает, что аудио-визуальная стимуляция на частоте бета подается в правое визуальное поле и правое ухо с целью вызвать реакцию в левом полушарии мозга, а стимуляция SMR будет подаваться с левой стороны с целью вызвать реакцию в правом полушарии мозга.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь