ДЕВЯТНАДЦАТАЯ ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ

Цель этих упражнений - тренировка дыхательной мускулатуры со звуком.

123. Руки на нижнебрюшных мышцах: произносить текст, подталкивая на ударных слогах руки вперед.

Звезды блещут дальние

В беспредельной мгле;

Глуше и печальнее

Стало на Земле.

(М. Лохвицкая)

124. То же, проверяя работу межреберных мышц.

125. То же, проверяя работу брюшных и поясничных мышц.

Упражнения этой группы создают ощущение опоры дыхания со звуком.

ДВАДЦАТАЯ ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ

Цель этих упражнений - расслабление (позы отдыха).

126. Сбросить тело вниз при наклоне - плечи, руки, шея свободны.

127. Стоя, поникшая голова, плечи опущены (поза усталости).

128. Развалиться на стуле, откинув голову, рот открыт.

129. Сидя, свесить голову вниз, руки мягко лежат на коленях.

130. Лежа на спине, расслабиться. Проверить свободу шеи, плеч, рук, ног.

131. Стоя, голова мягко откидывается назад, рот полуоткрыт.

132. Сидя, опереться лбом о стол, повернуть мягко голову вправо, затем влево, во время поворотов тянуть звуки М и Н.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь